Porcione

O programa Unidos por Crianças mais Saudáveis apresenta uma série de ideias práticas para
ajudá-la a administrar as porções de seus filhos: —
• Dê um bom exemplo de alimentação saudável para seus filhos administrando suas próprias porções —
• — Ofereça porções maiores de verduras e frutas como lanche e acompanhamento do prato principal — •— Ensine seus filhos a reconhecerem o tamanho ideal de suas próprias porções —
•— Troque alimentos com alto conteúdo calórico por verduras ricas em nutrientes —
•— Estimule seus filhos a se servirem sozinhos. Mas assegure-se de que seus pratos não são muito grandes, assim seus filhos não ficarão tentados a comer demais.
Para formas simples e divertidas de incorporar este hábito saudável, dê uma olhada nas ideias e receitas abaixo.