Escolha Opções Nutritivas e Variadas

Queremos estimular as crianças a comerem diversos alimentos saudáveis de vários grupos alimentares - já que isso vai garantir que elas adotem uma dieta rica em nutrientes.

O programa Unidos por Crianças mais Saudáveis pode ajudá-la a atingir o equilíbrio nutricional correto com estas medidas práticas:

• Envolva seus filhos na cozinha - desde comprar alimentos divertidos até ajudar a preparar as receitas favoritas - deles e suas também
• Dê a seus filhos um exemplo positivo comendo alimentos variados
• Use frutas e verduras para criar personagens e cenários para contar histórias divertidas na hora das refeições
• Evite restringir alimentos ou fazer muita pressão sobre seus filhos para comerem somente alimentos saudáveis
• Supere as tendências de seus filhos serem muito seletivos com a comida, dando-lhes prêmios que não são alimentos quando escolherem opções mais saudáveis

Para formas simples e divertidas de incorporar este hábito saudável, dê uma olhada nas dicas abaixo.